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ダイエットに欠かせない運動と食事の関係

ダイエットにおいて大切な要素はなにか、ご存知ですか?

 

それは「食事」と「運動」です。

 

栄養バランスの取れたローカロリーの食事、
ウォーキングやジョギング、水泳などの運動、
健康面から見ても、これに勝るダイエットはありません。

 

ダイエットといえば、とりあえず断食や食事制限をする人が見かけますが、
これは逆効果です。

 

無理な食事制限によるダイエットはリバウンドしやすく、またリバウンドの度に
痩せにくい体質になってしまうといわれています。

 

ダイエットサプリに頼ったダイエットも、成功率は高くありません。
飲むだけで劇的に痩せる!というサプリはあまりに危険です。

 

・代謝を上げて体脂肪などを燃焼しやすくする
・食事に含まれる糖や脂肪分を吸収しにくくする
・食欲を減退させる

 

ダイエットサプリはこのような種類に分類できます。
ほとんどが食事や運動を補助する感じの働きですよね。

 

ダイエットサプリはあくまでサポート。
食事の質・量の見直しと、適度な運動が、ダイエット成功の鍵なんです。

メタバリアネオを飲むならしておきたいこと

メタバリアネオもダイエットサプリの1つですが、さきほどの分類のうち、
どれに当たると思いますか?

 

そう、「食事に含まれる糖や脂肪分を吸収しにくくする」サプリですよね。
メタバリアネオは脂肪分の吸収はしませんが、
食事のサポートをするサプリだということがわかります。

 

メタバリアネオの効果をよりアップさせるためにやっておきたいのが、

 

・食事の見直し
・適度な運動

 

の2つです。さきほども出てきましたね。

 

メタバリアネオは

 

糖(甘いもの、炭水化物)の吸収をカットすることで、新たな体脂肪の蓄積を防ぎ
またエネルギー源を絶つことで、体にたまった体脂肪をエネルギーとして使うように促す
という効果が期待できます。

 

つまり、最終的に体重を減らすためには、体脂肪を使うために
ある程度の運動が不可欠ということなんです。

 

また、糖をカットするとはいっても万能ではないので、その量にも限りがあります。

 

ダイエットサプリを飲んでるから、どんなに食べても/飲んでも大丈夫!と思って
暴飲暴食をしてしまうと、メタバリアネオがカットできる量を超えてしまい
サプリを飲んでるのに体重が増えた・・・ということになってしまうんですね。

 

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